Perlu Tau, Ini Dia Kandungan Gizi dalam Jamur Kancing

Perlu Tau, Ini Dia Kandungan Gizi dalam Jamur

Gizi merupakan elemen penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Namun sayangnya tubuh kita tidak dapat memproduksi elemen gizi tertentu secara mandiri. Salah satu opsinya dengan memakan makanan dengan kandungan gizi tinggi seperti jamur kancing.

Tidak hanya jamur kancing yang dipercaya sebagai anti kanker, jenis jamur lain seperti jamur payung, jamur shittake dan jamur lainnya dapat diandalkan karena kandungan gizi yang cukup berlimpah. Karenanya sangat disayangkan bila Anda tidak menyukai jamur.

Kandungan Gizi dalam Jamur Kancing

Tidak pernah ada yang menyangka ternyata tumbuhan yang dulunya dianggap hama ini menyimpan kandungan gizi yang luar biasa bahkan kini banyak berdiri pabrik jamur. Teruji secara klinis kandungan gizinya dapat diserap dengan baik oleh tubuh manusia. Lalu apa saja kandungan gizi pada jamur Kancing?

1. Protein

Protein merupakan unsur penting dalam tubuh yang bekerja dalam menyusun banyak sel manusia. Perannya yang sakral membuatnya sangat amat diperlukan dalam perkembangan tubuh manusia. Pembentukan tulang, kuku, rambut hingga gigi memerlukan protein yang cukup.

Tidak perlu mengkonsumsi suplemen kimia, Anda bisa memakan jamur kancing atau olahan jamur lainnya dengan kandungan nutrisi utuh. Dengan konsumsi jamur berarti Anda sedang mengimbangi keperluan nutrisi tubuh akan protein dengan kadar yang cukup besar.

 

2. Vitamin D

Vitamin esensial ini diperlukan bagi tubuh untuk pemeliharaan kesehatan tulang Anda. Anda yang menginginkan tulang sehat dan terhindar dari osteoporosis bisa mengonsumsi jamur kancing secara teratur karena kandungan vitamin D yang cukup banyak pada jamur.

Bila vitamin ini identik dengan obat kimia dengan harga yang mahal Anda bisa beralih dengan mengonsumsi jamur secara rutin. Cara konsumsinya pun bisa disesuaikan dengan selera Anda. Baik dijadikan lalapan, dijadikan teh, makanan ringan dan dimakan olahan sayur atau sup.

 

3. Karbohidrat

Sumber tenaga manusia salah satunya didapatkan dari karbohidrat. Memakan banyak makanan bukan berarti asupan karbohidrat Anda terpenuhi dengan baik. Hati-hati dengan makanan berkarbohidrat tinggi yang bisa jadi malah mengubahnya menjadi lemak jenuh.

Jauhi hal tersebut dengan memakan makanan berkarbohidrat utuh. Anda bisa mulai memakan jamur kancing untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. Terlebih tubuh tidak dapat memproduksi karbohidrat sendiri, jadi ada baiknya segera beralih menu ke jamur yang sehat.

 

4. Kalium

Pernah mendengar unsur kalium? Salah satu mineral alami yang juga ternyata berperan besar dalam menjaga imunitas tubuh. Tidak jarang tubuh yang gampang terjangkit penyakit dengan cepat, ternyata terdiagnosa kekurangan kalium.

Salah satu bagian dari mineral ini bisa Anda dapatkan dari konsumsi jamur kancing. Jamur memiliki kandungan kalium yang cukup untuk memenuhi gizi yang baik  dalam tubuh. Tidak perlu jauh jauh mencari kalium, Anda bisa menikmati sedapnya jamur sambil mendapat kalium dengan cara yang mudah dan sederhana.

 

5. Natrium

Sebanyak 85% natrium tersebar dalam cairan tubuh seperti dalam zat merah darah, hingga cairan getah bening. Diantaranya berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh. Karenanya tidak jarang orang yang kekurangan gizi natrium menjadi cepat lemas dan letih.

Kandungan ini biasanya banyak terkandung dalam suplemen darah. Namun ternyata Anda juga bisa menemukannya di dalam jamur kancing. Jamur dengan harga yang lebih rendah dan pengolahan yang lebih fleksibel dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar cairan tubuh.

Jamur kancing dengan bentuk yang unik ternyata menyimpan berbagai gizi di dalamnya. Masih banyak kandungan gizi lain seperti berbagai jenis vitamin hingga lemak sehat yang terkandung di dalamnya. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi jamur secara teratur dan kunjungi rodeomushroom.com untuk informasi lainnya.

Dan untuk membeli olahan jamur dari Rodeo Mushroom, bisa langsung melalui toko online kami Cip Official Store di  TokopediaBukalapak, maupun  Shopee . Rasakan kualitas dan manfaatnya sekarang juga.

 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *